trunidor допомагає створити ритм харчування, що пасує вашому життю
Без гучних обіцянок. Без складних інструкцій. Просто продумані плани для людей, які хочуть їсти спокійно й усвідомлено.
Менше шуму — більше ясності на тарілці
trunidor виник із простої ідеї: харчування не має бути стресом. Ми не продаємо трансформації за 30 днів. Ми підтримуємо звичку їсти так, щоб тіло отримувало потрібне — без драматизму.
Наші плани створені для людей середнього та старшого віку, які цінують стабільність, натуральність та простоту у виборі продуктів.
Підходи, які підтримує trunidor
Збалансований підхід
Для тих, хто хоче різноманітності: овочі, злаки, бобові, риба, м'ясо у помірних кількостях. Основа — сезонні українські продукти.
Середземноморський ритм
Більше овочів, оливкової олії, риби, горіхів. Менше червоного м'яса. Рецепти адаптовані до українських реалій.
Рослинний фокус
Повністю веганський підхід без рафінованих продуктів. Акцент на бобові, горіхи, насіння, цільні злаки та свіжі овочі.
М'який старт
Для тих, хто тільки починає змінювати харчування. Прості страви, звичні продукти, покрокові поради без перевантаження.
Плани trunidor
Виберіть ритм, що відповідає вашим потребам. Усі ціни вказані у гривнях.
Перші кроки
Тижневий план із 3 страв на день. Прості рецепти, список покупок, базові поради.
- • 21 готовий рецепт
- • Список продуктів на тиждень
- • Доступ до бази знань
Постійний ритм
Місячний план із ротацією страв. Варіативність, заміни інгредієнтів, підтримка через форму.
- • 60+ рецептів на місяць
- • Гнучкі заміни продуктів
- • Доступ до всіх підходів
- • Підтримка протягом місяця
Повний супровід
Індивідуальний план на 3 місяці. Адаптація під ваш графік, сімейні переваги та звички.
- • Персоналізований план
- • 180+ різноманітних рецептів
- • Щотижневі коригування
- • Пріоритетна підтримка
Як працює trunidor
Оберіть свою ціль
Заповніть коротку форму: розкажіть про ритм життя, харчові переваги, продукти, які не любите. trunidor складе план під вас.
Отримайте план харчування
Протягом 24 годин отримаєте індивідуальний план із рецептами, списком покупок та порадами щодо приготування. Усе зрозуміло та без зайвих термінів.
Адаптуйте під себе
Не підходить якийсь продукт? Хочете замінити страву? Просто напишіть нам — скоригуємо план. trunidor гнучкий і пристосовується до вашого життя.
Що важливо для trunidor
Простота
Рецепти без екзотичних інгредієнтів. Усе, що потрібно, можна знайти на звичайному ринку чи в супермаркеті.
Сезонність
Влітку — свіжі помідори та огірки, взимку — капуста та буряки. Харчуватися ритмом природи — це смачно й вигідно.
Баланс
Достатньо білка, складних вуглеводів, здорових жирів. Без обмежень, що змушують постійно думати про їжу.
Гнучкість
План не диктує правила. Якщо сьогодні хочеться чогось іншого — замініть страву. Ми підкажемо, як це зробити.
Натуральність
Мінімум обробки. Овочі, злаки, бобові, м'ясо й риба у первісному вигляді. Без напівфабрикатів та штучних добавок.
Турбота про мікробіом
Ферментовані продукти, клітковина, пребіотики. Здоров'я починається зсередини — це не лише про калорії.
«Харчування — це не боротьба. Це спокійна звичка, що підтримує енергію та ясність думок.»
trunidor не змушує вас змінюватися за ніч. Ми просто допомагаємо знайти ритм, що працює саме для вас.
Розпочати з trunidor
Заповніть форму, і ми складемо план харчування, що підходить саме вам. Зазвичай відповідаємо протягом доби.